明日葉の効果がすごい!フルーツ青汁で美容と健康ダイエット!

ウサギ さん
明日葉って健康に良いの?

カメ さん
ビタミンやミネラルが
豊富だから美容や健康
に良いよ♪

 
「明日葉」は野菜の王様といわれるほど豊富な栄養素をもっています。

青汁の原料として有名な「ケール」や「大麦若葉」よりも栄養素が豊富で、クセが少なく飲みやすいのが特徴です。

ウサギ さん
野菜の王様なんだね〜
ちなみにどんな効果が
あるの?

カメ さん
美肌効果や肥満解消などの
いろいろな効果があるよ!
詳しく紹介するね♪

 
今回は、野菜の王様である「明日葉」の栄養素と効果ついてご紹介したいと思います。

しっかりと青汁の栄養素や効果を知っておくとで、良い商品選びや、目的にあった青汁生活を始めることができます。ぜひ参考にしてください♪

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目次

 

 

明日葉とは?

明日葉(あしたば)は、日本生まれ日本育ちのセリ科の野菜です。

・食物繊維
・カルシウム
・リン
・鉄
・ナトリウム
・カリウム
・カロチン
・ビタミンA(βカロテン)
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンBC
・カルコン

などの栄養素がたっぷりと入っています。

「今日摘んでも明日には新しい芽が出る」といわれるほど成長が早く、生命力の強い栄養満点の植物です!

ウサギ さん
すごーい!

カメ さん
不足しがちな栄養素を補給
できるからダイエットでも
人気だよ

 
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どんな効果があるの?

「明日葉」にたくさんの栄養素があることはわかりましたが、その栄養素は身体にどのような良い影響を与えてくれるのでしょうか?

それでは、「明日葉」の効果について見ていきましょう。

 

美肌効果

明日葉にはビタミンが多く含まれているので、肌荒れ、シミ、くすみ、たるみ、毛穴、ニキビなどなどの肌悩みにマルチな効果を発揮してくれます。

ダイエット効果

明日葉特有の成分「カルコン」の働きで、体内の老廃物を排出したり内臓脂肪を減らす働きがあります。

また、食物繊維が豊富に含まれているので、新陳代謝を高め痩せやすい体質の体作りをサポートします。

むくみや冷え性改善

明日葉には「カリウム」「クマリン」「カルコン」などの、むくみや冷え性解消に役立つ栄養素がたくさん含まれています。

体内の水分代謝を高めることができるので、余分な水分や老廃物の排出を促し、脚のむくみや冷え性を解消します。

便秘改善

明日葉には不溶性と水溶性の食物繊維がバランスよく含まれています。

不溶性の食物繊維は腸内の老廃物排出を促し、水溶性は善玉菌のエサとなり腸内環境を整える働きがあるので、便秘解消に効果的です。

免疫力を高めてくれる

明日葉に含まれるカルコンやクマリンには抗菌作用があり、免疫力を活性化させる働きがあります。

また、ビタミンにも免疫力を高める働きがあるので、これらの成分が複合して癌や高血圧、糖尿病などの生活習慣病を防ぐ効果があります。

ウサギ さん
さすが野菜の王様!
カメ さん
いろんな悩みを解決して
くれるね♪

 

ダイエットに効果的な飲み方

ダイエット効果を期待する人には、食前の空腹時にフルーツ青汁を飲むことをオススメします。

「明日葉」に含まれる食物繊維には、満腹中枢を刺激して食欲を抑える効果や、血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。

この作用で、食べ過ぎを防ぐことができ、体が脂肪を蓄えるのを抑制することができます。

 
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まとめ

「明日葉」入りの青汁を飲むメリットをまとめると以下の通りです(↓)

◉野菜の王様といわれているほど栄養が豊富
– 美肌効果がある
– ダイエット効果がある
– むくみや冷え性を改善できる
– 便秘の改善ができる
– 免疫力を高めてくれる

フルーツ青汁は青汁独特の青臭さがなく、フルーツジュース感覚で飲めちゃいます♪

あなたも、無理のない手軽な健康管理を始めてみませんか?