ダイエットをはじめ、美容や健康管理の一環としてすっかり人気アイテムとなったフルーツ青汁。その素材は「大麦若葉」「ケール」「明日葉」などの緑色野菜を中心に様々な商品が販売されています。

 

青汁を飲むと健康に良いとされていますが、そもそもなぜ健康に良いのか知っていますか？

青汁のどんな栄養素が、どのように身体にいい影響を与えているのでしょうか？

ということで今回は、青汁の主成分である「大麦若葉」の栄養素と効果、その副作用についてご紹介したいと思います。

しっかりと栄養素や効果を知っておくとで、良い商品選びができたり、目的にあった青汁生活を始めることができますよ♪

≫ ダイエット専用！人気爆発中のフルーツ青汁

 
※目次をクリックすると
タイトルの先頭まで移動します（↓）

 

 

大麦若葉とは？

大麦若葉とは、イネ科の植物である「大麦」の若い葉の部分のことです。

・カルシウム
・カリウム
・SOD酵素
・鉄
・亜鉛
・ミネラル
・マグネシウム
・β−カロテン
・ビタミンＢ１
・ビタミンＣ
・食物繊維

などの栄養素がたっぷりと入っている万能野菜なのです！

 

どんな効果があるの？

「大麦若葉」にたくさんの栄養素があることはわかりましたが、その栄養素は身体にどのような良い影響を与えてくれるのでしょうか？

それでは、「大麦若葉」の効果について見ていきましょう。

 

美肌効果

大麦若葉にはビタミンＣ、SOD酵素といった成分が多く含まれているので、肌の老化を守り、肌荒れ、シミやしわ、そばかすといった肌トラブルを予防してくれます。

また、SOD酵素には抗酸化作用があり、アトピーにも有効性が高いと言われていています。

ダイエット効果

大麦若葉には亜鉛、ビタミン、食物繊維がバランスよく含まれているので新陳代謝を高め、痩せやすい体質の体作りをサポートします。

脂肪を燃やす際に必要なビタミンやカルシウムなどのミネラルがも多く含まれているので、ダイエットにも効果があると言えます。

むくみや冷え性改善

カルシウムが大変多く含まれているため、冷え症の改善に効果があると言われています。

便秘改善

食物繊維が豊富に含まれているため、腸内環境を整えお通じを改善する効果があります。

貧血の改善

大麦若葉には血の要素であるヘモグロビンをつくる鉄分や、葉酸やビタミンが多く含まれているので貧血予防に効果があります。

免疫力を高めてくれる

大麦若葉に含まれるSOD酵素は抗酸化作用を持っており、癌や高血圧、糖尿病などの生活習慣病を防ぐ効果があります。

また、豊富なβ−カロテンが含まれており、皮膚や粘膜を丈夫にしながら免疫力を高める働きがあります。

 

ダイエットに効果的な飲み方

ダイエット効果を期待する人には、食前の空腹時にフルーツ青汁を飲むことをオススメします。

「大麦若葉」に含まれる食物繊維には、満腹中枢を刺激して食欲を抑える効果や、血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。

この作用で、食べ過ぎを防ぐことができ、体が脂肪を蓄えるのを抑制することができます。

 
≫ ダイエット専用！人気爆発中のフルーツ青汁

 

副作用について

「大麦若葉（青汁）」は、薬ではなく食品なので、基本的には副作用の心配はありません。

しかし、麦のアレルギーを持つ場合や薬を服用している場合、過剰摂取には注意が必要です。

小麦や大麦のアレルギーがあるという方は、少量の摂取から始めてみましょう。

 

まとめ

「大麦若葉」入りの青汁を飲むメリットをまとめると以下の通りです（↓）

◉栄養が豊富で美容と健康に良い
– 美肌効果がある
– ダイエット効果がある
– むくみや冷え性が改善できる
– 便秘の改善ができる
– 貧血の改善ができる
– 免疫力を高めてくれる

◉麦のアレルギーの方は過剰摂取には注意

フルーツ青汁は青汁独特の青臭さがなく、フルーツジュース感覚で飲めちゃいます♪

あなたも、無理のない手軽な健康管理を始めてみませんか？