「ぜいたくフルーツ青汁」はダイエットで問題視されている栄養不足を補うことができ、

・美容成分でお肌ピチピチになる
・酵素の力で代謝UPする
・野菜不足をラクラク解消する
・乳酸菌でお腹スッキリする

などの効果があります！

今回は、そんな「ぜいたくフルーツ青汁」の魅力と、10代の置き換えダイエットの方法についてまとめてみました。

注意点についてもふれていきますので
ぜひ参考にしてください。

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ぜいたくフルーツ青汁の魅力

「ぜいたくフルーツ青汁」最大の魅力はなんといっても贅沢な栄養素です！

◉4種の国産青汁原料
– 大麦若葉
– クマザサ
– 明日葉
– 甘躇若葉

◉181種の酵素
– 果物
– 野菜
– 野草
– 海藻

◉3種の美容成分
– プラセンタ
– ヒアルロン酸
– セラミドという

◉ヨガフルーツや乳酸菌

↑といった成分が1杯にギュッと凝縮されています。

普段の食事で不足しがちな栄養素を手軽に摂取できるので、成長期の方でも安心して置き換えダイエットをすることができます。

また、青汁独特の青臭さがなくフルーツ味で飲みやすいのも魅力です。

 

 

ダイエット成功の秘訣

食事を抜くなどの極端なカロリー制限はリバウンドする可能性が高く、太りやすい体質になってしまいます。

1日3食、規則正しい食事が大切です。

そうすることで、体内がキレイになり、痩せやすい＆キレイになりやすいという理想の体型に近づいてくれます。

「ぜいたくフルーツ青汁」の
活用方法については以下の通りです（↓）

 

朝に置き換える

忙しくて朝ごはんを食べている時間がないというときは「ぜいたくフルーツ青汁」だけ飲んで行きましょう！

 

夕食前に一杯飲む

夜は脂肪を溜め込みやすい時間帯です。

夕食の前に「ぜいたくフルーツ青汁」を飲み、食事の量を減らしましょう。

食事の完全置き換えよりは、食事半分と「ぜいたくフルーツ青汁」の組み合わせのほうが長続きしますし、健康的で良い痩せ方をします。

無理せず続けられる範囲で、食事の量を減らしてみてください。

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美味しい飲み方・レシピ

基本的に「ぜいたくフルーツ青汁」は水に混ぜて飲むのですが、水以外の美味しい飲み方があるので紹介しておきたいと思います。

ダイエットで大切なのは継続することです。色々なバリエーションで、毎日飲み続けましょう。

1.牛乳や豆乳と混ぜて飲む

牛乳や豆乳と混ぜると、抹茶フルーツみたいな感じで美味しいです。

水で飲むだけだと味がうすいと感じたり、いつもと同じ味に飽きてしまった方におすすめです。

2.ヨーグルトと混ぜて食べる

低脂肪や無糖のヨーグルトと混ぜて食べるのもおすすめです。

ハチミツや、カットフルーツなどを混ぜて食べても美味しいですよ！

 

 

置き換えダイエットの効果は？

置き換えダイエットとは、1日に摂取するカロリーを制限して痩せるダイエット方法です。

「ぜいたくフルーツ青汁」で抑えたカロリー分が、ダイエットの効果となります。

例えば、下記図のように食事をしたとします。

朝食で731kcal
昼食で687kcal
夕食で929kcal

を摂取するので、1日の摂取カロリーは2,347kcalとなりますよね？

この朝食を「フルーツ青汁に」置き換えると、

朝食で 12kcal
昼食で687kcal
夕食で929kcal

の摂取となるので1日の摂取カロリーが1,628kcalとなります。

朝食を「フルーツ青汁」に置き換えて
マイナス917kcalのカロリーを抑えることができました。

このように、毎日摂取するカロリーを少しずつ抑えることで、自然とダイエットすることができるのです。

 

置き換えダイエットの注意点

極端な食事制限などの無理なダイエットをすると、リバウンドして前よりも太ってしまったり、便秘や肌荒れなどの健康面に影響が出てしまいます。

一気に3食置き換えたり、食事を抜くダイエットはしないようにしましょう。

また、ダイエットに成功したからといってすぐに以前の食生活に戻したり、たくさん食べているとリバウンドしてしまう事もあります。

成功してからも、食事の量や栄養バランスなどを考えて、健康的な食生活を続けるようにしてください。

 

 

まとめ

「ぜいたくフルーツ青汁」の魅力についてと、置き換えダイエットの方法については以上となります。

まとめるとこんな感じです（↓）

◉「ぜいたくフルーツ青汁」は栄養たっぷりでダイエットで問題視される栄養不足を補ってくれる。

– 美容成分でお肌ピチピチになる
– 酵素の力で代謝UPする
– 野菜不足をラクラク解消する
– 乳酸菌でお腹スッキリする

◉朝や夜の食事を「ぜいたくフルーツ青汁」に置き換えることで、カロリー制限ダイエットができる

◉極端な食事制限はリバウンドや便秘や肌荒れなどの原因になる。健康によくない。

 
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